Hej Charlotte 🙂

Der er som sådan ikke noget fast regel for hvor meget af hvert du skal spise. Det kommer an på hvor strikt LCHF du ønsker at leve efter og hvad dit mål er.

En tommelfingerregel der virker for de fleste er; “Hvis du er i tvivl, så spis mere fedt og mindre kulhydrat”

Tak for svar:-) Jeg mangler en tommelfingerregel for hvor meget fedt, protein og salat man skal spise til hvert måltid. (spiser også først omkring 10-10.30)?

Hej Charlotte 🙂

Der er mange gode morgenmads-muligheder på LCHF.

Mange spiser enten æg og bacon klassikeren eller noget græsk yoghurt med nødder eller lign. Der er også mange der spiser rester fra aftensmaden dagen før og så er der yderligere mange der springer morgenmaden over faster til middag.

Søg her på siden efter morgenmad og snacks, så kommer der en del gode ideer frem 🙂