Citron vand  – Sund, frisk og velsmagende

Citron-vand er den perfekte ledsager til et lækkert og nemt LCHF måltid.

Udover at være utrolig velsmagende er  der flere grunde til at drikke et lækker glas vand med citron.

Vi kender alle sammen citron som en sur og bitter frugt, man vil kendetegne den som syrlig.

På trods af sin syrlige og skarpe smag bliver citron omdannet til et enormt alkalint stof i din krop og hjælper derfor kroppen med at holde sin korrekte PH-værdi.

Normalisering af kroppens PH-værdi er netop en af de store fordele ved at spise LCHf eller ketogen kost.

Det er videnskabelig bevist at en lang række sygdomme, herunder kræft ikke kan eksistere i kroppen hvis man har en normal PH-værdi på 7,365. 

Kroppen vil altid gøre alt i dens magt for at holde sig omkring den optimale PH-værdi og vil i tilfælde af lav PH-værdi begynde at bruge løs af sit lager af basiske (alkaline) næringsstoffer for at normalisere værdien igen.

Det indbyggede lager af alkaline næringsstoffer i kroppen består af følgende:

Calcium Kendt i daglig tale som Kalk er det mineral der findes mest af i kroppen – Lavt Calcium niveau forbindes med alt lige fra knogleskørhed til kræft

Det er en forudsætning for korrekt optagelse af Calcium at man har nok D-vitamin i kroppen. D – vitamin kan dannes af kroppen selv ved udsættelse for direkte sollys eller at supplere med D-vitamin som kosttilskud.

Natrium  Er en livsvigtig del af kroppens mineraler og vigtig for flere af kroppens vitale funktioner.

Natriumklorid – salt har fået et dårligt ry, ligesom fedt, og er fejlagtigt blevet sat i forbindelse med forhøjet blodtryk tidligere.

Kalium Essentielt for hjertets rytme og for iltoptagelsen i hjernen for bare at nævne et par stykker.

Magnesium er endnu et af de helt vigtige alkaline/basiske mineraler i kroppen som der bliver brugt løs af ved for lav PH-værdi i kroppen.

Magnesium spiller en afgørende rolle ved energiomsætningen i kroppen og er stærkt forbundet med kroppens musker og deres elektriske forbindelse.  Derfor er Magnesium et udbredt kosttilskud i træningskredse og i professionel sport i særdeleshed.

Hvorfor bliver kroppens PH-værdi for lav?

Der er flere grunde til hvorfor din krop kan have for lav PH-værdi:

• Forkert kost
• Slik og sukker generelt
• Alkohol og tobak
• Stress og bekymringer
• Overtræning
• Medicin
• Sure drikke – såsom kaffe og sort te.

Der er mange flere ting der kan spille ind udover de ovennævte og det er bestemt et emne vi kommer nærmere ind på.

Hvad kan jeg gøre for at hæve min PH-værdi?

Listen over ting du kan gøre for at normalisere din krops PH-værdi er lang og heldigvis ret håndgribelig.

Du kan starte med at se listen over ting der sænker kroppens PH-værdi og rette op på dem.

Derudover kan du:

• Spise en mere alkalin kost -F.eks LCHF eller Paleo
• Drikke mere vand – meget gerne med citron
• Stresse mindre og holde bekymringerne til et minimum.
• Dyrke mere motion
• Supplere din kost med nogen af de ovennævnte alkaline mineraler og vitaminer.

Du vil blive overrasket over hvordan dit energi niveau vil stige i takt med at PH-værdien i dit blod stiger.

En naturlig PH-balance i kroppen er den bedste måde at sikre sig mod sygdomme på.

Hvordan ved jeg hvad min PH-værdi er?

Når du gerne vil ha styr på kroppens syre/base balance er det naturligvis en forudsætning at du ved hvad den er.

Der er flere måder at måle PH-værdi i kroppen på både med såkaldt Indikatorpapir eller et af de elektroniske måleapparater.

Man skal være opmærksom på at der er flere ting der spiller ind når man skal måle sin krops PH-værdi.

Herunder tidspunkt på dagen og hvad du har spist.

Har du nogen spørgsmål vedrørende PH-værdi og LCHF så skriv gerne en kommentar i feltet herunder

The post Citron vand er perfekt til LCHF appeared first on Nem LCHF.